w jakich

A czy ma znaczenie to z jakich produktów dostarczam kalorie, jeżeli mieszczę się w moim zapotrzebowaniu B/W/T?

[...] cm - 145 kg 2) grubas z Litwy - 190 cm - 155-165 kg 3) Pudzian - 185 cm - 135 kg ale tylko pudzian wygląda na silnego na tej fotce :) Pozostali wygladaja jak grubi faceci jakich pełno na plazy można było obaczyć w kolejkach po pivo :) Ostatnio czytałem że Pudzian na mistrzostwach i waznych imperzach trzyma wage w okolicach 135 kg bo na [...]

ale z czym masz problem?z ulozeniem posilkow? produkty na jakich powienienes sie opierac to: węglowodany: makaron brązowy,paraboliczny,biały(tylko potreningowo),kasza gryczana,jeczmienna,kus kus,makaron razowy,z mąki durum,płatki owsiane,chleb razowy. białka: drób,wołowina,ryby,jaja,twaróg, tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy,tłuste [...]

no więc postarałem się z pomocą kolegi ułożyć mi trening ale myślę że nie jest do końca dobry skoro nie chcę przeciążać kręgosłupa...a poza tym nie wiem do jakich partii ciała ile ćwiczeń Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3s Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 3s Nogi: - przysiady wykroczne 3s - prostowanie nóg [...]

czyli demixx uwazasz zeby zostawic kreatyne+dekstroza+bcaa a dokupic gainera+carbo+tauryne+zma.czy w ten sposob nie stworze zbyt duzej podazy kalorii pochodzacych z wegli??Po za tym jakie ilosci bys proponowal(tzn.w jak duzych opakowaniach) i jakich firm??

Nie wiem Horo o jakich zawodach mowisz ale za sweep do dosiadu dostajesz 2pkt od razu i po 3 sekundach 4 za dosiad (3 dostaje się tylko za przejście gardy). Co do gardy to ja zazwyczaj wychodze na plecy cięższym albo balacha/trojkat, mam 67kg, takze praktycznie wszyscy są ciężsi :D A wyjście stosunkowo proste, patrząc z punktu widzenia osoby [...]

Nowość to to nie jest ale ładnie czepie... W wieku 15lat już zaczynasz z takiego pułapu? Jakich supli będziesz używał za 3-4 lata? A dieta jest? asgard88 - sog Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-12 20:56:08

[...] tyle za buty. Jestem zdania,że można sobie coś kupić o wiele taniej i również porządnego. Na przykład Reebok ma całkiem niezłe buty zimowe. Oczywiście nie takie sportowe o jakich pewnie myślisz ale cos w tym stylu: http://supersklep.pl/buty-zimowe/reebok . Mam ich jedną parę już od dwóch lat. Bardzo dobrze się noszą tak więc myślę,że spokojnie [...]

Ja mam możliwość kupienia obecnie 10 strzałów libolu w cenie 130 zl. Jednak po tym co tu czytam chyba sie nie zdecyduje. A po jakich cenach chodzi u was libol??

Heh ja jej nie przeczytałem, ale z opowieści jakie słyszałem mógł bym napisać własną. Nawet na wsi ludzie gadali zawsze o jakich to przekrętach słyszeli albo wiedzą z dobrego źródła. Korupcja w piłce była wiele lat, zresztą nietylko w Polsce. A wcześniej nic nie wyszło na jaw bo pzpn udawał że nic się niedzieje, i wina też po części leżała w [...]

śmierdzieć to moze i śmierdzieć byle by nie zawierało jakich kolwiek toksycznych substancji powstających w procesie produkcji...

[...] że Twoja klatka nie będzie większa - bez względu na to co będziesz robił dodatkowo i jakie suplementy używał. Jeśli przez kilka tygodni Twoja waga stoi w miejscu i nie zwiększysz kalorii w diecie to mogę Ci praktycznie zagwarantować, że utrzymasz wagę - bez względu na to z jakich suplementów korzystasz dodatkowo HMB, czy glutaminy, tauryny itp.

[...] 15 WAGA CIAŁA: 52 WZROST:167 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:48 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:70 OBWÓD TALI: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:86 Brak jakich kolwiek kontuzji CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK Co chcesz osiągnąć przez [...]

[...] rzeczywiscie nie ma co sie truc... ale ja slyszalem ze ma bardziej korzytny sklad hehe. Poza tym niektorzy uwazaja ze przyjmowanie skladnikow odzywczych w takich ilosciach jakich uzywa sie w kulturystyce jest bardzo szkodliwe. Wogole zycie jest niezdrowe ;) yiuldyn : Swoja droga to pozniej jeszcz taka swinie napompowana***** wie czym Jeden krok [...]

od jakich ciężarow zaczynałeś i jakie są teraz w poszczególnych cwiczeniach przysiad wyciskanie lezac rdl drążek tego planu? ile nim juz trenujesz? kto ci go polecił? czy wiesz co to jest deloading?

Draciel 3 czytaj uwaznie i analizuj. w jakim programie? przy jakich parametrach(objetosc;intensywnosc)? dla kogo? nie podniecaj sie tak szybko!

[...] http://www.jkd.pl/artykuly_formy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html "U nas na trenigach mamy czesto wolne sparingi" Zależy na jakich regułach i co wolno. "uzywamy workow" Też zależy jak. Wcale nie znaczy, że używacie dobrze. "dodatkowo trener zaleca silownie" No i ? Zmieniony [...]

[...] kombinujesz. za duzo ruchow wyciskowych. w B nie ma zadnego z najwazniejszych cwiczen(na dol ciala) 5x5 w cwiczeniach izolowanych(na ramiona) to jakis zart,tak? napisz wiecej info o sobie,abys sobie krzywdy nie zrobil. teraz chcesz sie zajac takim planem? co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam.

formi a Ty o jakim miejscu mówisz ? Na politechnice ? Podaj jeszcze raz szczegóły. Berni a ty o jakich treningach mówisz , tzn. w jakim miejscu ?

Jezeli jestes poczatkujacym to zapomnij o cwiczeniu jakich kolwiek partii miesniowych 2x w tygodniu "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl